خرید بک لینک

دانلود آهنگ جدید و فوق العاده زیبای سعید ایمانی با همراهی سینا راد به نام از یادم نرفته

( تنظیم کننده : دی جی سروش اس جی ترک )

آهنگ جدید و فوق العاده زیبای سعید ایمانی با همراهی سینا راد به نام از یادم نرفته

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آهنگ جدید و فوق العاده زیبای مسیا به نام چه آشوبی

( آهنگساز: مسیا - رضا شیری / ترانه سرا : نفیسه کریمی / تنظیم کننده : مسعود جهانی )
( تهیه شده در استودیو رضا شیری )


دانلود آهنگ جدید مسیا به نام چه آشوبی

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای حسین سیاحی به نام تنهایی

دانلود آهنگ جدید  حسین سیاحی به نام تنهایی

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آهنگ جدید و فوق العاده زیبای امید جهان به نام بیا بیا

تنظیم سعید : ساشا - میکس و مستر : محمد کلهر
تقدیمی از استدیو پروا



برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای ایمان طنین به نام بر نمیگردم
تنظیم : سعید حسینی

دانلود آهنگ جدید ایمان طنین به نام بر نمیگردم

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آلبوم جدید و بسیار زیبای منصور زندی به نام یادگاری
ترانه ، آهنگ و تنظیم : منصور زندی

آلبوم جدید منصور زندی به نام یادگاری

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آلبوم جدید و فوق العاده زیبای احمد رضا قیصری به نام معجزه

ترانه سرا : مریم رمضانی - آهنگساز و تنظیم کننده : علی اسماعیلی
میکس و مستر : احمد رضا قیصری - ویلون و پیانو : علی اسماعیلی
گیتار : احمد رضا قیصری - مدیر تبلیغات : اُمید یارندی

پخش از کمپانی SLAB STUDIO


دانلود آلبوم جدید احمد رضا قیصری به نام معجزه

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آهنگ جدید و احساسی از اسد یزدانی به نام بغض

 با اجرای رپ استثنایی از حسین کریتوس برگرفته از فیلم شب یلدا

دانلود آهنگ جدید  اسد یزدانی به نام بغض

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود موزیک ویدئو جدید و فوق العاده زیبای Jayme Dee به نام Tip Toes

( بدون تگ تبلیغاتی - با سه کیفیت )

دانلود موزیک ویدئو جدید Jayme Dee به نام Tip Toes

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آلبوم جدید و فوق العاده زیبای Leona Lewis به نام Glassheart

بهمراه موزیک ویدئو Glassheart

دانلود آلبوم جدید Leona Lewis به نام Glassheart

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای Polina Gagarina به نام Net


برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

اگه شما هم یه سایت یا وبلاگ شخصی دارید لابد میزان بازدید از سایتتون براتون خیلی اهمیت داره. حتی اگه مخاطب خاص هم داشته باشید و بازدید زیاد از سایت یا وبلاگتون، واستون اهمیتی نداشته باشه لا اقل واسه گرفتن پیج رنک بالا از گوگل هم که شده باید یه طوری خودتون رو توی نتایج جست و جوهای مرتبط گوگل بالا بکشید. در صدر بودن عنوان وبلاگ یا سایت شما تو گوگل حداقل حسنی که داره اینه که مخاطب شما با جست و جوی کلمه ها و عبارت های مرتبط با سایت یا وبلاگ شما راحت تر به طرف سایت یا وبلاگ شما هدایت میشه. تو این مطلب می خوام به زبون خیلی ساده واسه افزایش بازدیدکننده و پیج رنک یه راه حل صد در صد عملی رو بگم.


ممکنه شما واسه افزایش بازدیدکننده راه های زیادی رو امتحان کرده باشید ولی به نتیجه دلخواه نرسیده باشید... این مقاله رو تا اخر با بخونید تا سایتی رو بهتون معرفی کنم که یک افزایش بازدید و ترافیک ابدی برای سایتتون بیارید .

حتماً از فواید افزایش بازدید و ترافیک سایت اگاهی دارید ؛ افزایش ترافیک که داشته باشید ، رتبه تون تو الکسا بالا می ره ، رتبه تون تو گوگل بالا می ره و ...
راه های زیادی در نت وجود داره که میشه بازدید یک وبلاگ یا سایت رو بالا برد؛ موتور های جستجو ، تبلیغ در سایت ها، فروم ها و ... اما هیچ کدوم از این ها نمی تونن بازدید بالای سایت شما رو تضمین کنن. نمی تونن به طور قطع بگن که ما در ازای دریافت این مبلغ و ارائه این خدمات برای شما مثلاً روزانه 1000 بازدیدکننده می فرستیم. آخر هم پشیمون میشید که مبلغی رو به سایتی پرداخت کردید ولی اون بازدیدکننده ای که انتظار می رفت رو نداشتید .
خلاصه می کنم... من قصد دارم سایتی خارجی رو بهتون معرفی کنم که اگر یه کم وقت بذارید، ترافیک سایتتون تضمینه.
شما تو این سایت باید زیر مجموعه بگیرید؛ اگر بتونبد حداقل زیر مجموعه رو بدست بیارید می تونید تو سایت هایی که در این سایت عضو هستند لینک داشته باشید ... لازم نیست شما کاری انجام بدید ؛ فقط لینکتون رو در پنل کاربری سایت ثبت می کنید و هر وقت تونستین اون تعداد زیر مجموعه رو بدست بیارید، سایت خودش به صورت اتوماتیک لینک شما رو در سایت هایی که گفتم به نمایش می زاره. سایت های عضوی که لینک شما در اونها قرار می گیره خارجی هستن و پیج رنک بالایی دارند.
شاید پیش خودتون بگید: بازدیدکننده خارجی که به درد من نمی خوره... تا بفهمه سایت من فارسیه زودی میره!
اشتباه نکنید... بازدیدکننده خارجی ممکنه به محض اینکه وارد سایت شما بشه و متوجه که سایت فارسیه، سایت رو ترک کنه؛ اما اصلاً ورود بازدیدکننده به سایت شما مهم نیست ... سایت های عضوی که لینک شما در اون ها قرار می گیره، محبوبیت و پیج رنک بالایی دارند و قرارگیری لینک شما در چنین سایت هایی باعث بالا رفتن بک لینک شما میشه .
اولین و مهم ترین عاملی هم که در دادن رتبه به سایت ها توسط گوگل بررسی میشه ، بک لینک هست... عوامل دیگه هم موثره ولی هیچ کدوم به اندازه ی بک لینک مهم نیستن.
در برخی موارد مشاهده شده که در اثر افزایش بک لینک، پیج رنک سایت هایی از صفر شده 4! توضیح این بحث مفصله... کافیه یکم تو اینترنت با کلمات کلیدی مثل سئو سرچ کنید. فقط این رو بدونید که کافیه لینک شما برای مدت نامحدود در این سایت ها قرار بگیره... در اینده که رتبه شما بالا رفت گوگل رتبه های اول جستجو ها رو به سایت شما اختصاص میده و به تدریج بازدیدکننده ایرانی زیادی به سایت شما میان و اون موقع است که به هدفتون می رسید. با کسب 10 زیر مجموعه، لینک شما در 10 سایت پربازدید قرار می گیره، اگه اون 10 زیر مجموعه هم 10 زیر مجموعه بگیرن ، لینک شما 100 سایت نمایش داده میشه و همینطور ادامه پیدا می کنه تا اینکه به مرز یک میلیون سایت برسه و اون وقته که دیگه لازم نیست کاری کنید؛ ترافیک مادام العمر خواهید داشت.

البته با کسب همون 10 زیر مجموعه ی ناقابل هم ترافیک خوبی برای سایتتون میاد. با کسب 10 زیر مجموعه لینک شما در 10 سایت پربازدید قرار می گیره و اگر خواستید می تونید از همونجا فعالیتتون رو قطع کنید و شاهد افزایش ترافیک سایتتون باشید.

فرمول کلی کار به این ترتیبه:
1 – سایت ها زیر مجموعه شما می شوند.
2 – زیر مجموعه های شما به صورت جداگانه زیر مجموعه کسب می کنند.
3 – به همین ترتیب شما زیر مجموعه های تو در تویی خواهید داشت.
4 – اخرین مرحله که بی نهایت زیر مجموعه کسب می کنید.


نحوه ثبت نام در این سایت:
لطفاً از این لینک
ثبت نام کنید.
ثبت نام در این سایت دو مرحله داره که دو مرحله رو هم باید یکجا انجام بدید.
در صفحه ثبت نام باید کدهای اختصاصی مورد نیاز واسه ثبت نام رو با کلیک بر روی لینک های اگهی های تبلیغاتی این سایت در بیارید.
اگر با این توضیحات متوجه نشدید اشکالی نداره ... مراحل کار رو به صورت تصویری شاهده کنید:
روی لینکی که در کادر Sponsor Ad هست کلیک کنید . صفحه اون اگهی باز میشه و پس از گذشت ثانیه هایی که از اون سایت بازدید کنید کدی در قسمت بالای اون به شما داده میشه... اون کد رو در قسمت Sponsor Ad تکست باکس وارد کنید.
در کادر پایین تر هم 6 اگهی تبلیغاتی وجود داره ... روی اونها هم کلیک کنید و کدی رو که هر کدوم از اونها بهتون میده رو در محل اختصاصی موجود در تکست باکس وارد کنید.






بعد به مرحله دوم برید و اطلاعات خواسته شده رو طبق عکس زیر وارد کنید و در نهایت روی دکمه Sign Me Up Now! کلیک کنید.


اگر اطلاعات رو به درستی وارد کرده باشید ، سایت پیغام ارسال ایمیل فعال سازی به ایمیلتون رومیده .
به ایمیلتون مراجعه کنید ... سه ایمیل برای شما ارسال میشه . ممکنه به پوشه اسپم ها ارسال شده باشن ... در یکی تبریک و عضویت و توضیحات اضافی وجود داره ، در دیگری لینک فعال سازی و در سومی مشخصات لوگین و پروفایل شما درسایت .
وارد ایمیل فعال سازی بشید و روی لینک فعال سازی کلیک کنید تا حساب کاربری شما در سایت فعال شه ...
پس از فعال سازی به صفحه اصلی سایت برید و بر روی لینک Member Login در بالای سایت کلیک کنید .
در صفحه لوگین باید User id و پسورد خودتون رو وارد کنید ... User id در ایمیلی که مشخصات لوگین و پروفایل شما ارسال شده وجود دارد ... روی دکمه Login کلیک کنید تا وارد پنل کاربری بشید .

در پنل کاربری با کلیک بر روی لینک Edit My Profile می تونید اطلاعات پروفایل خودتون رو تغییر بدید یا حساب کاربری تون رو حذف کنید .

با کلیک بر روی لینک Edit My Ad می تونید ادرس و توضیح لینک سایتتون رو ویرایش کنید .
با کلیک بر روی لینک See My State می تونید تعداد زیر مجموعه های خودتون در رده های مختلف رو ببینید .
با کلیک بر روی لینک Get My URL & Baers می تونید لینک معرفی خودتون رو دریافت کنید و با استفاده از اون زیرمجموعه کسب کنید . می تونید به صورت لینک یا در قالب بنر در سایتتون قرار بدید ... توضیحات کامل در این صفحه وجود داره .
با کلیک بر روی لینک Logout هم که از پنل کاربری خارج میشید .
وقتی کاربری از طریق لینک شما وارد سایت شود ، برای دریافت یکی از کدهای اختصاصی باید بر روی لینک سایت شما کلیک کند ... سایت شما برای ثانیه هایی نمایش داده می شود و پس از گذشت زمان کد اختصاصی کاربر نمایان می شود . لینک شما به صورت تصادفی برای بازدیدکننده گان دیگری که قصد عضویت دارند نیز نمایش داده می شود .
در صورتی که سوال یا مشکلی داشتید ، جوابش رو حتما تو قسمت FAQs سایت پیدا می کنید.
این هم لینک ثبت نام (واسه یادآوری عرض شد!) 


نکته کنکوری: قرار دادن لینک در لینک باکس ها به هزار و یک دلیل - از جمله تغییرات اخیر الگوریتم گوگل- راه حل خوب و مطمئنی برای افزایش پیج رنک نیست. حُسن این روشی که گفتم اینه که از قواعد مرسوم در لینک باکس ها پیروی نمی کنه و ضرورتی هم نداره به خاطر "تبادل لینک" با قرار دان انوع و اقسام بنرهای رنگارنگ توی سایت یا وبلاگتون، زیبایی وبلاگتون رو از بین ببرید

برای ثبت نام کلیک کنید

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

آهنگ جدید و فوق العاده زیبای آوا با نام چشای تو …
ترانه : یاشار هاشم زاده , نظیم و میکس و مستر : راشا تقی پور

 

Ava آهنگ جدید آوا با نام چشای تو

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

موزیک ویدئوی جدید و فوق العاده زیبای Justin Bieber بهمراهی Nicki Minaj به نام Beauty And A Beat …

با کیفیت عالی HD 1080 , بدون تگ تبلیغاتی سایت

 

Justin%20Bieber%20Ft%20Nicki%20Minaj%20 %20Beauty%20And%20A%20Beat%20%5BSedaBaran%5D Justin Bieber Ft Nicki Minaj   Beauty And A Beat   Music Video HD

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39

 فیلم جدید و فوق العاده زیبای Taken 2 محصول سال ۲۰۱۲ …
 با لینک مستقیم , کیفیت  CAM , حجم ۳۵۰ مگابایت

 

cover فیلم جدید Taken 2

سال اکران : ۲۰۱۲
لینک : IMDB
امتیاز : ۷٫۲/۱۰
محصول : فرانسه
زبان : انگلیسی
ژانر : اکشن | جنایی | درام
کیفیت : معمولی CAM
حجم فایل : ۳۵۰ مگابایت
فرمت فایل : MKV

زیرنویس فارسی : بزودی

خلاصه فیلم : هیچ چیز جلو دار برایان میلز ؛ مامور سی آی ای در نجات دخترش از دست آدم ربایان آلبانیایی نشد. پدر یکی از آدم رباها که به دست برایان میلز کشته شده بود، قسم می خورد در مسافرتی که خانواده میلز به استانبول ترکیه دارند، از او و همسرش انتقام بگیرند و…

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1391 ساعت: 3:39



طبق گزارش منتشره در روزنامه ایتالیایی لا رپوبلیکا، برلوسکونی حاضراست برای به خدمت گرفتن گواردیولا سالانه مبلغ 6 میلیون یورو به او بپردازد.


 به نقل از سایت گل، سیلویو برلوسکونی، رئیس باشگاه میلان حاضر است تا برای آنکه در فصل آینده پپ گواردیولا را روی نیمکت مربیگری تیمش ببیند، هر کاری بکند. طبق گزارش منتشره در روزنامه ایتالیایی لارپوبلیکا، مالک باشگاه روسونری به گواردیولا دستمزد سالانه 6 میلیون یورویی را پیشنهاد کرده تا بدین ترتیب پپ بتواند میلان رابه جایگاه واقعی اش در میان تیم های پرافتخار اروپایی بازگرداند.


طبق گزارش منتشره در روزنامه مارکا، رسانه های مکزیکی هم در گزارش هایی به این نکته اشاره کرده اند که پپ به پیشنهادسران باشگاه «دورادوس د سینائولا» که پپ آخرین بازی هایش در سال 2006 را برای این تیم انجام داده بود، پاسخ مثبت داده تا در دهمین سالگرد تاسیس این باشگاه شرکت کند.


برچسب: نویسنده: salam تاريخ: چهارشنبه 19 مهر 1391 ساعت: 18:11



سانیا برای بازگشت به ترکیب اصلی زمان مشخصی را در نظر نگرفته است اما او امیدوار است بهتر از گذشته به ترکیب بازگردد.


      به نقل از سایت رسمی هواداران آرسنال باکاری سانیا پس از حضور مجدد در زمین با تیم زیر 21 ساله های آرسنال این اتفاق را شگفت انگیز خواند.


به گزارش گل، استخوان نازک نی پای سانیا برای دومین بار متوالی در 12 ماه اخیر در بازی با نورویچ شکست و او را از فعالیت بازداشت. سانیا در برابر ردینگ 61 دقیقه بازی کرد و می گوید از تک تک دقایق لذت برده است.


"برگشتن شگفت انگیز است، 5 ماه منتظر این لحظه بودم هدف این بود که برگردم و بازی کنم، ابتدا برای زیر 21 ساله ها. همه چیز خوب پیش رفت و ما برنده شدیم بنابراین من خیلی خوشحالم"


"به سختی کار کردم، زمانی را در مرکز توان بخشی گذراندم و سپس به سختی با مربی بدن سازی و فیزیوتراپ ها کار کردم تا برای بازی آماده شوم و موفق شدم"


"وقتی یک بار مصدومیت سختی داشته باشید آن را پشت سر می گذارید اما برای دو بار، کار سختی است. پیش خودم کمی ناراحت بودم اما در روز های بعد برای چالش قوی تر بازگشتن آماده شدم و امروز در مسیر خوبی قرار دارم"


سانیا برای بازگشت به ترکیب اصلی زمان مشخصی را در نظر نگرفته است اما او امیدوار است بهتر از گذشته به ترکیب بازگردد.


"هدفی ندارم [برای بازگشت در یک تاریخ خاص] اما قصد دارم آماده باشم و هر چه می توانم در اختیار تیمم بگذارم و مثل همیشه با 100% توانم بازی کنم"

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: چهارشنبه 19 مهر 1391 ساعت: 18:11



برنامه نود از ساعت 22:40 دوشنبه شب 17 مهرماه 91 به روی آنتن شبکه سوم سیما رفت.

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: چهارشنبه 19 مهر 1391 ساعت: 18:11


مترو دبی یک شبکهٔ خطوط خودکار مترو در دبی، امارات متحده عربی است. این شبکهٔ مترو دارای ۴ خط قرمز، سبز، آبی و بنفش است که توسط ۴۷ ایستگاه به هم متصل میشود. تمام ایستگاهها دارای سیستم پیشرفتهٔ تهویهٔ هوا است. مترو دبی ارزانترین خطوط متروی جهان پس از متروی تهران است
اولین فاز این مترو با ۱۰ ایستگاه در ۹ سپتامبر ۲۰۰۹ توسط محمد بن راشد آل مکتوم، حاکم دبی افتتاح شد و از فردای آن روز از ساعت صبح شروع به کار کرد. مترو دبی اولین شبکهٔ خطوط مترو در سراسر شبه جزیره عربستان است. بیش از ۱۱۰،۰۰۰ نفر (که تقریباً ۱۰ درصد کل جمعیت دبی را تشکیل میدهند) در دو روز اول آغاز به کار این مترو، از آن استفاده کردند. مترو دبی از ۹ سپتامبر ۲۰۰۹ تا ۹ فوریه ۲۰۱۰ (۴ ماه) تعداد بیش از ۱۰ میلیون مسافر را با در دست داشتن ۱۱ ایستگاه تکمیل شده در خط قرمز جابهجا کرد. 
قطارهای مترو بدون راننده میباشند...
 
























































































برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41



 

 نگرانی از این بابت که پوست شما پیرتر از سن واقعی به نظر رسد میتواند تبدیل به یک نوع اضطراب و استرس پایدار شود. در ادامه به ۲۳ روش پیشگیری و درمان اشاره میکنیم. اغلب روشهای پیشگیری مربوط به عادت و سبک زندگی است و بعضی از روشهای درمانی نیز با مراجعه به متخصص پوست و زیبایی انجام شدنی است.

 

روشهای پیشگیری

۱- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. زیرا اولین و مهمترین عامل بروز چین و چروک صورت است. این عامل حتی موثرتر از فاکتور وراثت در این زمینه عمل میکند.

۲- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید گریزی نیست از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید تا از بروز سرطان پوست جلوگیری شود و مانع از بروز چین و چروک شود.

۳- سیگار نکشید. سیگار باعث شکسته شدن کلاژن پوست و از دست رفتن خاصیت ارتجاعی آن میگردد.

۴- به اندازه کافی بخوابید. در غیر این صورت بدن تولید هورمونی به نام کورتیزول میکند که نتیجهای جز شکستن و آسیب به سلولهای پوستی نمیشود. استراحت کافی منجر به تولید هورمون رشد میشود که پوست را محکم نگه داشته و خاصیت الاستیک آن را حفظ میکند.

۵- به پشت بخوابید. وضعیت بدن در حالت خواب نیز مهم است. مثلا خوابیدن به پهلو باعث ایجاد چین و چروک در گونهها میشود.

۶- چشمان خود را هم نکشید. اغلب به دلیل ضعف بینایی چنین واکنش خودکاری توسط صورت (ماهیچههای اطراف چشم) انجام میشود. بنابر این بهتر است در صورت ضعف بینایی حتما از عینک استفاده کنید.

۷- ماهی بخورید. این غذای دریایی سرشار از پروتئین و اسید چرب امگا ۳ میباشد که برای سلامت و شادابی پوست لازم است.

۸- سویا بخورید. ترکیبات موجود در سویا به ترمیم آسیبهای پوست کمک میکند.

۹- مصرف کاکائو. کاکائو حاوی ۲ نوع فلاونول (اپی کاتچین، کاتچین) میباشد که مانع از آسیبهای نور خورشید به پوست میشود و جریان خون به پوست را ارتقا میبخشد و باعث میشود که پوست نرمتر شود.

۱۰- خوردن میوهها و سبزیجات متنوع. آنتی اکسیدان موجود در این مواد گیاهی مانع از آسیب سلولهای پوست در نتیجه وجود رادیکالهای آزاد میشود.

۱۱- از مواد مرطوب کننده استفاده کنید.

۱۲- در شست و شوی صورت زیاده روی نکنید.

 

روشهای موضعی از بین بردن چین و چروک صورت

ترکیباتی که در ادامه به آن اشاره میشود میتواند چین و چروک صورت را برطرف کند. اغلب آنها در هر دو نوع از مواد آرایشی بهداشتی تجویزی و غیر تجویزی وجود دارد.

۱۳- آلفا هیدروکسی اسید (AHAs): نوعی لایه بردار طبیعی که سلولهای مرده را میزداید و چین و چروکهای سطحی را برطرف میکند (به خصوص چروکهای اطراف چشم). شواهد نشان میدهد که این ترکیب باعث تحریک تولید کلاژن میشود.


۱۴- رتینوئیدها (Retinoids): تنها ترکیبی که سازمان غذا و دارو برای از بین بردن چین و چروکهای صورت تصویب کرده است. این ماده در واقع فرم طبیعی ویتامین A میباشد و در از بین بردن چروکهای سطحی موثر است.

۱۵- ویتامین C موضعی. این ترکیب باعث تولید کلاژن میشود و مانع از بروز اسیبهای ناشی از اشعههای خورشیدی میشود. التهابهای پوستی را بهبود میبخشد و مشکلات رنگدانهای را برطرف میکند. بیشتر محققان شکل اسید آسکوربیک را برای رهایی از چین و چروک پیشنهاد میکنند.

۱۶- آیدبنون (Idebenone). این ترکیب شیمیایی به گونهای قوی مشابه آنتی اکسیدانهای طبیعی است که استفاده موضعی از این ترکیب برای فقط ۶ هفته منجر به کاهش خشکی پوست به میزان ۲۶%، افزایش آب رسانی به پوست به میزان ۳۷%، کاهش چین و چروک به میزان ۲۹% و بهبود آسیبهای ناشی از نورخورشید به مقدار ۳۳% است.

۱۷- فاکتورهای رشد. بخشی از پاسخهای ترمیم کننده زخمها در بدن اگر به صورت موضعی مصرف شود میتواند در این زمینه موثر باشد.

۱۸- پنتاپپتیدها (Pantapeptides). این ترکیب نیز باعث تولید کلاژن میشود. خطوط چین و چروک را از بین میبرد.

 

روشهای دیگر از بین بردن چین و چروک

۱۹- بوتاکس. تزریق ماده سمی بوتولینوم که منجر به رلکس شدن ماهیچههای زیر چین و چروکمی شود و در نتیجه چروکها نیز برطرف میشود.

۲۰- چگال کردن چین و چروک. پزشکان در این رابطه سعی میکنند چین و چروک را با مواد متنوعی مثل کلاژن، اسید هیالورونیک و سایر ترکیبات سنتتیک پر کنند.

۲۱- لایه گذاری با لیزر. د راین روش به کمک منبع نوری سطح خارجی پوست برداشته میشود و زخم بسیار خفیفی باقی میگذارد. ولی به تدریج پوست جدید بدون چین و چروک و با کیفیت رشد میکند.

۲۲- لایه برداری شیمیایی. در این روش نیز به کمک ترکیبات شیمیایی لایه خارجی پوست برداشته میشود و ایجاد آسیب میکند که پاسخ بدن در مقابل آن تولید کلاژن است.

۲۳- پوست خراشی (Dermabrasion). در این روش نیز به نوعی لایه برداری از پوست صورت انجام میشود.

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41

کاریکاتوری که با کلمات شکل میگیرد؛ این فرم نسبتا تازهای در طنز است که مورد استقبال طنزنویسان و مخاطبانشان قرار گرفته است. به خصوص که روزگار ما، روزگار سرعت است و مینیمالیزم، بر تمامی قالبهای هنری سایه انداخته است... 
 


 

توان

بعضیها عددی نیستند؛ ما آنها را به توان رساندهایم.

 

معرکه

وقتی کلاهتان پس معرکه باشد، تازه اول معرکهاید.

 

موی سپید

حتی موهایم هم میدانند که پایان شب سیه سپید است.

 

قوزک

آنقدر در خودم فرورفتم که سر از قوزک پایم درآوردم.

 

قانون

عدهای قانون را «پیاده» میکنند که خود «سوار» شوند.

 

آینده

برای این که «آینده»اش را خراب کنند «حال»ش را گرفتند.

 

مخالفان رژیم

آدمهای لاغر با «رژیم» مخالفند.

 

دریا

زیباترین لب دنیا، لب دریاست.

 

عنکبوت

بیصداترین تار را عنکبوت مینوازد.

 

قلم

قلمی که مغز ندارد حتما آبرویت را خواهد بُرد.

 

گرسنگی

هیچکس گرسنه نیست، همه روزی چند وعده گول میخورند.

 

فریاد

نقاش لال، فریاد میکشید.

 

آزادی

بعضیها در ترافیک انقلابند و بعضیها در مسیر آزادی.

 

هنر

خیلی از معتادها تابلو هستند اما ارزش هنری ندارند.

 

قصابها

قصابها آزادانهتر از روزنامهنگارها قلم میزنند.

 

ساعت

ساعت لاشهی زمان است که بر روی مچ سنگینی میکند.

 

سیاستمدار

خیلی چیزها را زیر پا گذاشت؛ اما باز هم، هم قد سیاستمداران نشد.

 

سواری

همه چیز بر وفق مراد است و بعضیها سوار بر خر مراد.

 

وصله

بعضیها خیاط نیستند؛ اما خوب وصلههایی به آدم میچسبانند.

 

وقت

چون وقتمون خیلی کم بود، همه چیز بین ما زود تمام شد.

 

رویا

من با رویا زندگی میکنم و رویا با دیگری.

 

یک پیکر

بهجز سیاستمدران، بنیآدم اعضای یک پیکرند.

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41

حذف درایوها از MY COMPUTER ( مخفی کردن درایوها )

توجه : اگر با رجیستری آشنایی کافی ندارید ، در کار با رجیستری تمامی نکات را به درستی انجام دهید ،

 چون اگر بخشی از رجیستری ویندوز به اشتباه تغییر داده شود و یا دستکاری شود احتمال به وجود آمدن

هر مشکلی در ویندوز و یا حتی نصب مجدد سیستم عامل خواهد بود.

با این ترفند شما می توانید هر یک از درایوهای موجود در سیستم خود را ناپدید کنید.

 ابتدا به کمک دستور Regedit که در Start ==> Run تایپ میکنید رجیستری خود را باز نمایید سپس

به کلید زیر مراجعه کنید :
 

HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrent Version PoliciesExplorer
 

و یک متغیر جدید از نوع DWORD ساخته و نام آن را NoDrivers بگذارید مقداری که برای این متغیر تعیین

می کنید نشان می دهد که چه درایوهایی مرئی هستند راست ترین بیت مربوط به گردونه ی:Aو بیت

 بیست و ششم مربوط به گردونه ی :Z است برای مخفی کردن هر درایو کافی است بیت آن را روشن

 کنید. اگر با اعداد هگزا آشنایی کافی ندارید می تونید از اعداد دسیمال زیر برای مخفی کردن هر درایو

یا چند درایو استفاده کنید مثل اعداد زیر :

A:1 , B:2 , c:4 , D:8 , E:16 , F:32 و...........

برای ناپدید کردن تمام درایوها می توانید از  6ffffff  ( عدد ۶ و  ۶ تا f پشت سر هم ) 

 را به متغیر NoDrives بدهید .

نکته : برای دیدن تغییرات اعمال شده بر روی ویندوز حتما یا ویندوز خود را Logg off کرده و یا آن را Reset

نمائید.

 http://dl.clip2ni.com/2011/6/1340998469_693jw8.gif

15 روش جهت جلوگیری از هنگ کردن کامپیوتر

 1- مشکل کجاست ؟!

خیلی از مواقع نمیدانیم که واقعاً مشکل از کجا آب میخورد و پیداکردن آن کار سختی است. WhoCrashed  میتواند در تعیین علت یا علت های بروز چنین مشکلاتی به ما کمک کند. کافی است این برنامه رایگان را نصب و اجرا کنید. برنامه به شما میگوید که کدام درایور یا نرمافزار یا حتی قطعه سختافزاری مسئول بهوجودآمدن این مشکل بوده است.


 

 2- بهروزرسانی درایور

درایورهای معیوب سختافزارهایتان میتواند سبب بهوجود آمدن مشکلاتی از قبیل هنگکردن سیستم شود. از این رو با به روزرسانی درایور ممکن است این مشکل تعدیل شود. از این رو برای به روزرسانی دستی درایور در مسیرStart>control panel>hardware and sound>device manager روی هر بخشی که مد نظرتان است دابل کلیک کنید تا باز شود. سپس روی آیتم موردنظر کلیک کنید و گزینه Update Driver Software را انتخاب کنید. تمام شرکتهای تولید کننده سختافزار بخشی را جهت دانلود درایورها و بهروزرسانی آن اختصاص میدهند که با مراجعه به سایت سازنده میتوانید آن را دانلود و نصب کنید.


 

 3- بررسی ویروس و بدافزارها

یکی از مرسومترین علتهایی که مشکلات سیستمی را بهوجود میآورند، آلودگی سیستم به بدافزارها (malware) و ویروس ها است. این احتمال را به خاطر اینکه یک آنتیویروس به روزرسانی شده دارید کاهش ندهید. به خصوص که در ایران بیشتر از آنتیویروسهای به اصصلاح قفل شکسته یا منقضی شده استفاده میشود. برای بررسی بدافزارها میتوانید از نرمافزار SuperAntiSpyware استفاده کنید. با دانلود نسخه free edition و اسکن با این نرمافزار، متوجه تهدیدهای جدیدی خواهید شد که از دید نرمافزارهای امنیتیتان پنهان مانده است.


 

 4- نشت حافظه

نشت حافظه وقتی اتفاق میافتد که یک برنامه (بیشتر مرورگرها) تقاضای RAM یا CPU بیشتری را جهت انجام یک task خاص دارد اما قادر نیست بعد از انجام، آن را به ویندوز برگرداند. میتوانید این مشکل را با بستن برنامه و بازکردن دوباره آن حل کنید. البته AVG Anti-Virus free 2012 بهصورت اتوماتیک وقتی که مرورگرتان بیش از حد نرمال RAM مصرف کند این مشکل را به شما آلارم میدهد و به شما پیشنهاد میدهد که با ریاستارت مرورگر عملکرد آن را بهبود بخشید.

 5- شناسایی بزرگترین منبع

بعضی از برنامهها بیش از حد مجاز از حافظه یا قدرت پردازش استفاده میکنند. که این مسئله به خصوص اگر کامپیوترتان ضعیف باشد بیشتر مشهود خواهد بود. برای بررسی اینکه چه چیزی به سیستمتان فشار میآورد با راست کلیک روی taskar و انتخاب Start Task Manager و انتخاب زبانه Processes میتوانید برنامهها یا سرویسها را براساس مصرف حافظه مرتب کنید. همانطور که در تصویر مشاهده میکنید آیتمهای بالایی تصویر بیشترین مصرف را دارند. در این حالت ممکن است بخواهید از برنامههای دیگری که مصرف کمتری دارند به عنوان جایگزین استفاده کنید. همچنین میتوانید مصرف پردازش CPU را هم مرتب کنید. برای بررسی عمیقتر مسئله روی زبانه Performance سپس روی دکمه Resource Monitor کلیک کنید تا اطلاعات کاملتری را از مصرف شبکه، حافظه و پردازنده خود داشته باشید.


 

 


 

 6- جلوگیری کردن از گرم شدن بیش از حد کامپیوتر

گرما یکی از دشمنان اصلی اجزای کامپیوتر میباشد. اگر داخل کیس کامپیوترتان بیش از حد گرم شود ممکن است سیستمتان اصطلاحاً freeze کند و در بهترین حالت سیستم ممکن است ریاستارت شود. بنابراین مطمئن شوید که فنهای موجود سیستمتان (به خصوص فن پردازنده یا همان cpu) به خوبی کار میکنند و در صورتی که درست کار نمیکنند آنها را تعویض کنید. همچنین میتوانید در صورت نیاز از یک فن اضافه جهت تهویه مناسبتر درون کیس استفاده کنید. در حالت استاندارد باید جریان هوا از جلوی کیس وارد و از پشت کیس خارج شود. برخی از کاربران در کیس خود را باز میگزارند اما بهتر است برای تهویه مناسب هوا حتماً در کیس بسته باشد.

 7- ارتقای منبع تغذیه

بیشتر منبعهای تغذیه حداقل نیاز یک سیستم را برآورده میکنند. به هر حال اگر ازچندین هارددیسک و یک کارت گرافیک قدرتمند استفاده میکنید ممکن است نیاز به یک منبع تغذیه قویتر داشته باشید. در غیر اینصورت ممکن است منبع تغذیهتان overload کند و این خود سبب تولید گرمای زیاد و در نتیجه آسیب به اجزای داخل کیس شود. جهت انتخاب منبع تغذیه مناسب میتوانید از  این آدرس  استفاده کنید.

 8- یافتن مشکلات رجیستری

در واقع رجیستری را میتوان به عنوان بانک اطلاعاتی معرفی کرد که شامل اطلاعات و تنظیماتی است که برای تمام قطعات سختافزاری، نرمافزاری، کاربران و تنظیمات مربوط به خود سیستم مورد استفاده قرار میگیرد. هر زمان که کاربری تغییری در تنظیمات مربوط بهControl Panel یا File Associations ،System Policies ایجاد کند یا برنامه نرم افزاری جدیدی را نصب کند، این تغییرات در رجیستری ویندوز ثبت شده و باقی میمانند. معمولاً پس از مدتی مشکلاتی از قبیل کند شدن سیستم یا بروز خطا سیستم را دچار اختلال میکند. این مشکلات میتواند بهدلیل مشکلات رجیستری از قبیل وجود کلیدهای اضافی و نامشخص، برنامههایی که از روی سیستم حذف شدهاند و مقادیر رجیستری آنها باقیمانده است، بهوجود آمده باشند. بنابراین برای حذف این خطاها از یک ابزار رجیستری به نام Wise Registry Cleaner Free استفاده میکنیم. این برنامه با اسکن رجیستری و اصلاح آن وضعیت سیستم را بهبود میدهد.

 

 9- بدسکتور در هارددیسک

بدسکتورهای هارددیسک میتواند سبب مشکلاتی برای ویندوز و برنامههای دیگر شود. یکی از مشکلاتی که واقعاً جبران آن سخت است این است که اطلاعات روی بدسکتور نوشته میشود اما خوانده نمیشود. بعضی مواقع که بدسکتورها زیاد باشند باید هارددیسک تعویض شود. به هر حال، قبل از خرید یک هارددیسک بهتر است از Check Disk ویندوز برای تشخیص مشکلات هارد استفاده کنید. روی درایو موردنظرتان راست کلیک کنید سپس properties حالا در پنجره جدید از زبانه tools روی دکمه check now کلیک کنید فقط مطمئن شوید که گزینههای automatically fix file system errors و scan for and attempt and recovery of bad sectors انتخاب شده باشند


 

 

 

 10- Undo تغییرات

اگر کامپیوترتان جدیدا بهطور ناگهانی هنگ میکند این میتواند مربوط به یکی از تغییرات اخیری باشد که روی کامپیوترتان اعمال کردهاید. اگر نرمافزار یا سختافزار جدیدی نصب کردید به طور موقت از نصب خارج کنید و ببینید آیا مشکلتان برطرف میشود یا خیر. حتی میتوانید آپدیتهای اخیر ویندوز را نیز حذف کنید. برای اینکار در مسیر start>control panel>programs> click view installed updates روی به روزرسانی موردنظر سپس روی دکمه uninstall کلیک کنید. اگر مشکل برطرف نشد میتوانید از system restore ویندوز هم برای برگشت به یک بازه زمانی استفاده کنید. برای دسترسی به system restore نیز میتوانید مسیر Start > All programs > Accessories > System Tools > system restore را دنبال کنید.

 11- بررسی خطاهای سیستم

فایلهای سیستمی از دست رفته یا خراب میتوانند سبب ناپایدار شدن سیستمتان شوند. بنابراین سعی کنید نسخه های تازهای از آنها را با استفاده از system file checker نصب کنید. در مسیر start> cmd>run as administrator حالا در محیط خط فرمان دستور sfc /scaow را تایپ کنید و اینتر را بزنید. این فرآیند ممکن است کمی طولانی شود یا حتی نیاز به قراردادن دیویدی ویندوز جهت نصب دوباره یکسری از فایلها باشد.


 

 12- شناسایی و حل مشکلات حافظه

مشکلات حافظه کامپیوتر میتواند مسئول خطاهای متعدد سیستمی و هنگکردن سیستم شود. در ویندوز هفت و ویستا میتوانید حافظه را با استفاده از windows memory diagnostic بررسی کنید. کافی است در منوی استارت در باکس جستوجو عبارت memory را تایپ کنید تا نام windows memory diagnostic ظاهر شود. حالا کافی است روی Restart now and check for problems کلیک کنید.


 

 13- مشکلات startup

اگر تعداد زیادی برنامه دارید که با بالاآمدن ویندوز اجرا میشوند این میتواند سبب هنگ کردن سیستمتان شود، هم هنگام استارت اپ و هم بعد از استارت اپ. یک روش ساده استفاده از برنامه ccleaner میباشد. در این برنامه در مسیر tools > startup تمام برنامهها را از انتخاب خارج کنید بعد ببینید مشکل پابرجا است یا خیر. سپس برنامهها را یکی یکی فعال کنید و رفتار سیستمتان را بررسی کنید. در ضمن میتوانید schedule taks ها را نیز حذف کنید .


 

 14- ریاستارت برنامهها

اگر برنامهای دارید که مدام freeze میکند یک راهحل موقت به نام Restarter وجود دارد که به این مشکل بهصورت موقت خاتمه میدهد. کاری که این برنامه انجام میدهد به این صورت است که برنامهای را که مدام فریز میکند را بهصورت اتوماتیک ریاستارت و راهاندازی میکند. به هر حال این یک روش موقتی است و باید مشکل را پیدا و برطرف کنید.


 

 15- مبارزه با PC freezing با Antifreeze

برنامه Antifreeze یک emergency task manager میباشد که میتوانید از آن برای وقتی که سیستمتان پاسخگو نیست و دیگر گزینهها نیز از کار افتادند استفاده کنید. این برنامه بیشتر فرآیندها را غیرفعال و گزینههایی مانند kill برنامهای که سبب توقف ویندوز شده را در اختیارتان قرار میدهد.

http://dl.clip2ni.com/2011/6/1340998469_693jw8.gif

6 ترفند سرگرمی در جستجوگر گوگل !

نخست، شما باید با کلیک بر روی آیکون چرخ دنده در بالا و سمت راست صفحه جستجوی گوگل، ویژگی جستجوی بی درنگ یا instant search را خاموش کنید.

 

 * توجه کنید که در همه موارد زیر باید روی I’m feeling lucky کلیک کنید

1- جاذبه گوگلی: جستجو کنید: Google gravity

2- گوگل اریب می شود: جستجو کنید:Askew

3- بزرگ شدن فونت گوگل: جستجو کنید: Epic Google

4- کوچک شدن گوگل: جستجو کنید: Weenie Google

5- هک شدن گوگل: جستجو کنید: Google Hacker

6- کاری کنید که گوگل برایتان پشتک وارو بزند. در این مورد خاص روی I’m feeling lucky کلیک نکنید و همان جستجوی ساده را بکنید. این بار جستجو کنید : do a barrel roll و صحنه را شاهد باشید!

http://dl.clip2ni.com/2011/6/1340998469_693jw8.gif

موتور جستجوی معکوس عکس چیست؟

منظور از موتور جستجوی معکوس عکس چیست؟ موتور جستجوی معکوس عکس در مقابل “موتور جستجوی عکس” قرار می گیرد. در موتور جستجوی عکس (مانند Google Image Search)،شما یک متن یا عبارت را وارد می کنید و موتور جستجو، عکس های مشابه یا نزدیک به عبارت را بر اساس الگوریتم های مختلف به شما نشان می دهد. اما در موتور جستجوی معکوس عکس، شما یک عکس را به موتور جستجو تحویل می دهید و موتور جستجوی، عکس های مشابه آن را نمایش می دهد .

 

یکی از کاربردهای این نوع موتورهای جستجو ایجاد امکان جستجوی استفاده یا سوء استفاده احتمالی از عکس هایی که متعلق به شما هستند در سایت های دیگر است. برا یجستجوی متن به راحتی می توانید بخشی از متن مورد نظر خود را در سایت هایی مانند Google جستجو کنید و ببینید که آیا کسی از آن استفاده کرده است یا نه اما در مورد عکس ها چطور؟ پاسخ، موتور جستجوی معکوس عکس است. کاربرد دیگر در طراحی لوگو است. می توانید بگردید ببینید آیا لوگویی مشابه لوگوی طراحی شده برای شما (یا توسط شما) قبلاً توسط موسسه یا سازمان یا شرکت دیگری طراحی شده است یا خیر. یک کاربرد دیگر آن پیدا کردن عکس های تبلیغاتی است. مثلاً فرض کنید در یک سایت خاص، از یک تصویر (مثلاً عکس یک مسجد خاص و …) خوشتان آمده است اما روی عکس متن های یا علامت هایی وجود دارد که نمی خواهید آن علامت ها یا متنها در عکس مورد استفاده شما وجود داشته باشد. یک راهکار این است که با فوتوشاپ و فوتوایمپکت و نرم افزارهای مشابه و صرف وقت کافی، علامت ها و نوشته ها را از عکس پاک کنید.

 

یک راه حل ساده تر این است که در موتور های جستجوی معکوس عکس، به دنبال سایر عکس های مشابه بگردید. احتمالا یک نفر قبل از شما وقت گذاشته و عکس مورد نظر را تمیز کرده است و یا شاید حتی بتوانید عکس اصلی ر ا پیدا کنید. یک کاربرد دیگر پیدا کردن عکس با اندازه های دیگر است. مثلاً یک عکس از یک موضوع خاص را پیدا کرده اید اما آن عکس کوچک است و می خواهید عکس بزرگتری پیدا کنید. کافی است آن را در این موتورهای جستجوی عکس مورد جستجو قرار دهید تا سایر سایز های آن عکس را که در سایت های مختلف یا شاید حتی در آن سایت قرار دارد بیابید. یک کاربرد تفریحی دیگر نیز وجود دارد : پیدا کردن تغییرات ایجاد شده روی عکس!!!. مثلاً کافی است عکس یک هنرپیشه یا یک شخصیت معروف را در سایت ببینید. آن عکس را به موتور جستجو تحویل می دهید و می توانید انواع و اقسام کارهای گرافیکی انجام شده توسط گرافیست های حرفه ای و آماتور با آن عکس را در اینترنت پیدا کنید!!!.


 

موتور های جستجوی مختلفی برای جستجوی عکس یا جستجوی معکوس عکس وجود دارند که برخی از آنها را می توانید با مراجعه به سایت comptalks.com در نشانی :

 

http://www.comptalks.com/top-10-reverse-image-search-engines

 

مشاهده نمایید اما من شخصاً TinEye را ترجیح می دهم.


 


برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41

9 تصمیم مردانه برای داشتن ظاهری بهتر

برای اینکه ظاهر و احساس بهتری پیدا کنید، چه تغییراتی باید در سبک زندگیتان ایجاد کنید؟


 
 

برای اینکه به شما برای داشتن ظاهزی بهتر کمک کنیم، تمرکزتان را به چه جنبههایی معطوف کنید، لیستی از 10 تصمیم مربوط به آرایش و پیرایش و سبک زندگی تهیه کردهایم که اگر آن را دنبال کنید، بسیار جذابتر از قبل به نظر خواهید رسید.

1 - بعد از صرف غذا از آدامسهای سفیدکننده دندان استفاده کنید

مهم نیست که نظر دندانپزشک تان چه باشد اما همراه داشتن همیشه مسواک و خمیردندان کاری غیر ممکن است، از این گذشته احتمالاً از مسواک زدن در یک توالت عمومی خجالت میکشید. پس بهتر است که به جای آن بین وعدههای غذایی یک آدامس سفید کننده دندان بجوید. ایجاد بزاق بیشتر در دهانتان  باعث میشود خرده غذاهای باقیمانده لای دندانها بیرون آمده و عامل روشن کننده آن باعث میشود با کمترین تلاشی دندانهایتان سفیدتر به نظر برسند.


 

2 - کفشهایتان را برق بیندازید

فراموش نکردن واکس زدن به کفشها خیلی ساده است، اما بد نیست بدانید که اینکار نه تنها عمر کفشهایتان را بیشتر میکند، بلکه باعث میشود همه تصور کنند که همیشه کفشهای نو پایتان میکنید. البته تمیز بودن کفشها همیشه تاثیر اولیه بسیار خوبی هم در مخاطب ایجاد می کند.


 

3 - زود به زود تیغ ریش تراشتان را عوض کنید

بعد از هر چهار تا هشت مرتبه اصلاح تیغ ریشترشتان را بیرون انداخته و یک تیغ نو جایگزین آن کنید. اینکار باعث میشود هربار که اصلاح میکنید پوستی صافتر و نرمتر داشته باشید. و این را هم خوب بهخاطر داشته باشید که خانمها ترجیح میدهند که صورتتان مو داشته باشد تا اینکه هر بار که شما را میبینند جای بریدن تیغ روی صورتتان مانده یا صورتتان زبر باشد.


 

4 - در هر وعده غذایی از پروتئین خالص استفاده کنید

پروتئین خالص باعث میشود با یک میزان کالری کم، مدت زمان بیشتری سیر بمانید. این مادهغذایی برای آن دسته از شما که تصمیم گرفتهاید اضافه وزنتان را از بین ببرید و کمی هم عضلهسازی کنید بسیار کارامد خواهد بود. برای ناهار و شام، میتوانید از مرغ، بوقلمون و ماهی بدون پوست استفاده کرده و برای صبحانه هم سفیده تخممرغ، ماست ساده و پودر پروتئین میل کنید.


 

5 - در هر وعده غذایی از سبزیجات استفاده کنید

پر کردن یک قسمت بزرگ از بشقابتان با سبزیجات باعث میشود هم وزن کم کنید و هم سالمتر بمانید. مخصوصاً سبزیجاتی که سرشار از فیبر هستند باعث میشوند که مدت زمان طولانیتری احساس سیری کنید. پس اگر در نظر دارید که کمی وزنتان را پایین بیاورید، این سبزیجات بسیار به کارتان خواهند آمد. حتی اگر هم نمیخواهید وزن کم کنید، استفاده از سبزیجات باکیفیت باعث میشود پوستتان شادابتر و روشنتر شود.


 

6 -  یک مدل موی جدید و روی مُد برای خودتان انتخاب کنید

بهروز کردن مدل موهایتان یکی از سریعترین راهها برای بهتر کردن ظاهرتان است. مدل موهای جدید امسال بسیار متنوع هستند و برای هر نوع شکل و فرم صورت مدل موی جدیدی وجود دارد. برای این منظور از آرایشگرتان هم میتوانید کمک بگیرید تا بهترین مدل مویی که مناسب صورت شماست را انتخاب کنید.


 

7 - از یک کرم نرم کننده با کیفیت و آنتیاکسیدانه استفاده کنید

با مصرف منظم یک نرمکننده مناسب، خشکی پوست و چین و چروکهای آن برطرف خواهد شد. برای اینکه مطمئن شوید محصول خوبی میخرید، دنبال نرمکنندهای باشید که در پنج ترکیب اول خود ویتامین C یا چای سبز داشته باشد.


 

8 - یک کانسیلر بخرید

شاید فکر کنید استفاده از کانسیلر مخصوص خانمهاست اما با اضافه کردن آن به عطر و ادوکلنهای جلوی آینه دستشوییتان با پوست بد خداحافظی کنید. برای اینکه ببینید از چه محصول و چه برندی خرید کنید، از فروشنده لوازم آرایش کمک بگیرید. کانسیلر بسیار عالی جذب پوستتان میشود و بدون اینکه به چشم بیاید پوستتان را بسیار زیباتر نشان میدهد. فقط کافی است کمی از آن را روی پوستتان گذاشته و آنقدر با انگشت آن را روی پوست بمالید تا کاملاً جذب پوست شود.


 

9 - یک کت زیبا و خوشدوخت بخرید

اگر مناسبت خاصی پیش روی ندارید که بخواهید یک دست کت و شلوار نو بخرید، میتوانید یک ژاکت یا کت تک خوش دوخت بخرید که به تنتان بیاید. خواهید دید که چقدر اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت. برای اینکه مطمئن شوید پولتان را به جا خرج میکنید، اول خوب همه فروشگاهها و بوتیکها را بگردید بعد مورد مناسب خودتان را انتخاب کنید.


http://dl.clip2ni.com/2011/6/1340998469_693jw8.gif

آقایان، در خانه چه می پوشید؟

در این مقاله می خواهیم به لباس هایی اشاره کنیم که یک مرد خوش پوش در خانه به آنها نیاز دارد.


 

برای آنهایی که معتقدند « لباس شما نشانه شخصیت شماست »، این جمله فقط در مورد پوشش شما بیرون از خانه صدق نمی کند بلکه نوع پوشش در خانه هم می تواند نشانه فرهنگ خانوادگی و سلیقه شخصی افراد باشد...

کسانی که درباره پوششان در خانه بی تفاوت و درباره آن بی ملاحظه و بی حوصله هستند، احتمالا همین خصیصه ها را در نوع روابطشان با افراد خانواده هم دارند. بارها درباره نوع پوشش خانم ها مطلب نوشته شده اما کمتر پیش آمده درباره لباس آقایان هم در خانه حرفی به میان بیاید در حالی که آقایان هم باید به پوششان در خانه توجه داشته باشند و سرسری از کنار آن نگذرند. در این مقاله می خواهیم به لباس هایی اشاره کنیم که یک مرد خوش پوش در خانه به آنها نیاز دارد.

لباس ورزشی از جنس نخی

در این فصل گرم، اولین انتخاب شما باید با توجه به جنس لباس انجام شود پس وقتی برای خرید یک لباس ورزشی می روید، به درصد نخ آن دقت کنید. شاید بپرسید چرا باید لباس ورزشی را به عنوان لباس خانگی استفاده کنید؛ به دو دلیل:اول شیک بودن و دوم راحت بودن، اما نباید لباس ورزشی تان را با لباس خانگی و بر عکس، لباس خانگی را با لباس ورزشی در باشگاه یکی کنید.
برای حل این معضل هم دو پیشنهاد داریم :
اول اینکه لباسی ارزان قیمت بخرید که مارک خاصی نداشته باشد.
دوم اینکه لباس ورزشی ای که دیگر نمی خواهید در باشگاه استفاده کنید، بشویید و آن را در خانه بپوشید.

لباس های خواب برای بیداری

چرا در کمد لباس هایتان یک لباس خواب ندارید؟ داشتن یک لباس خواب راحت می تواند به شما آرامش بدهد زیرا لباس های خواب گشاد هستند، جنس نرمی دارند و مدل های بسیار زیادی از آنها در دسترس است. شاید بپرسید با لباس خواب در خانه بگردیم؟ جوابمان منفی است و پیشنهادمان شامل لباس خوابی می شود که شما را فقط تا تخت همراهی می کند. بسیاری از آقایان تحمل این نوع لباس را موقع خواب ندارند و برای همین وقتی برای خرید می روند، از ردیف این لباس ها به راحتی می گذرند در حالی که می توانند انتخاب مناسبی از میان آنها داشته باشند.

زیرپوش آستین دار رنگی و شلوار هم رنگ

لازم نیست خیلی پول خرج کنید تا در خانه مرد خوش تیپی باشید بلکه می توانید با خرید یک زیرپوش رنگی نخی و شلوار هم رنگ با آن، از خود یک مرد مرتب و تمیز بسازید. رنگ های آبی، طوسی تیره و فیلی می توانند انتخاب مناسبی باشند که برای آنها هم می توانید به راحتی شلوار هماهنگ پیدا کنید.

شلوار راه راه، بلوز ساده

در فروشگاه ها شلوارهای راه راهی وجود دارد که جنس آنها ترکیبی از نخ و پلاستیک است. این شلوارها به اندازه کافی برای فصل تابستان خنک اند. اگر جنس مناسبی از آنها را انتخاب کنید، دیرتر رنگ عوض می کنند و می توانید آنها را با بلوزهای ساده هم جنس خودشان هماهنگ کنید.

تی شرت ها و شلوارک ها

پوشیدن شلوارک برای جوان ها کار ساده ای به نظر می رسد اما برای کسانی که سن و سالی از آنها گذشته و به این پوشش عادت ندارند، سخت است اما شلوارک هایی که تا زیر زانو هستند، می توانند انتخاب مناسبی برای کسانی که هم می خواهند لباس راحتی در خانه داشته باشند و هم بیش ازحد تیپ جوانانه نزنند، باشد. این شلوارها در رنگ ها و مدل های بسیار مختلفی عرضه می شوند و تنوع آنها دست شما را باز می گذارد تا انتخابی مطابق بودجه و خواسته تان داشته باشید. با این شلوارک ها هم می توانید زیرپوش آستین دار بپوشید و هم تی شرت های گشاد رنگی.


http://dl.clip2ni.com/2011/6/1340998469_693jw8.gif

مدل لباس آقایان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41

 

 

فروردین؛ فروردهای پاکان
فروردین نام نخستین ماه از فصل بهار و روز نوزدهم هر ماه در گاه شماری اعتدالی خورشیدی است. در اوستا و پارسی باستان فرورتینام، در پهلوی فرورتین و در فارسی فروردین گفته شده که به معنای فروردهای پاکان و فروهرهای ایرانیان است. بنا به عقیده پیشینیان، ده روز پیش از آغاز هر سال فروهر در گذشتگان که با روان و وجدان از تن جدا گشته، برای سرکشی خان و مان دیرین خود فرود می آیند و ده شبانه روز روی زمین به سر میبرند. به مناسبت فرود آمدن فروهرهای نیکان، هنگام نوروز را جشن فروردین خوانده اند. فروهران در ده روز آخر سال بر زمین هستند و بامداد نوروز پیش از بر آمدن آفتاب، به دنیای دیگر میروند

اردیبهشت؛ طبیعت

اردیبهشت نام دومین ماه سال و روز دوم هر ماه در گاهشماری اعتدالی خورشیدی است. در اوستا اشاوهیشتا و در پهلوی اشاوهیشت و در فارسی اردیبهشت گفته شده که کلمهای است مرکب از دو جزء: جزء اول "اشا” از جمله لغاتی است که معنی آن بسیار منبسط است، راستی و درستی، تقدس، قانون و آئین ایزدی، پاکی…. و بسیار هم در اوستا به کار برده شده است. جزء دیگر این کلمه که واژه "وهیشت” باشد. صفت عالی است به معنای بهترین، بهشت فارسی به معنی فردوس از همین کلمه است. در عالم روحانی نماینده صفت راستی و پاکی و تقدس اهورامزداست و در عالم مادی نگهبانی کلیه آتش های روی زمین به او سپرده شده است. در معنی ترکیب لغت اردیبهشت "مانند بهشت” هم آمده است.

خرداد؛ طبیعت
خرداد نام سومین ماه سال و روز ششم در گاهشمار اعتدالی خورشیدی است. در اوستا و پارسی باستان هئوروتات ،در پهلوی خردات و در فارسی خورداد یا خرداد گفته شده که کلمه ای است مرکب از دو جزء: جزء هئوروه که صفت است به معنای رسا، همه، درست و کامل. دوم تات که پسوند است برای اسم مونث، بنابراین هئوروتات به معنای کمال و رسایی است. ایزدان تیر و باد و فروردین از همکاران خرداد میباشند. خرداد نماینده رسایی و کمال اهورامزداست و در گیتی به نگهبانی آب گماشته شده است.

 
تیر؛ تماشای جنگل در جزیره
تیر نام چهارمین ماه سال و روز سیزدهم هر ماه گاهشماری اعتدالی خورشیدی است. در اوستا تیشریه، در پهلوی تیشتر و در فارسی صورت تغییر یافته آن یعنی تیر گفته شده که یکی از ایزدان است و به ستاره شعرای یمانی اطلاق میشود. فرشته مزبور نگهبان باران است و به کوشش او زمین پاک، از باران بهره مند میشود و کشتزارها سیراب میگردد. تیشتر را در زبان های اروپایی سیریوس خوانده اند. هر گاه تیشتر از اسمان سر بزند و بدرخشد مژده ریزش باران میدهد. این کلمه را نباید با واژه عربی به معنی سهم اشتباه کرد.

مرداد؛ جنگل
مرداد نام پنجمین ماه سال و روز هفتم هر ماه در گاهشماری اعتدالی  خورشیدی است. در اوستا امرتات ،در پهلوی امرداد و در فارسی امرداد گفته شده که کلمه ای است مرکب از سه جزء:اول "ا” ادات نفی به معنی نه، دوم "مرتا” به معنی مردنی و نابود شدنی نیست و سوم تات که پسوند و دال بر مونث است. بنابراین امرداد یعنی بی مرگی و آسیب ندیدنی یا جاودانی. پس واژه "مرداد” به غلط استعمال میشود. در ادبیات مزدیسنا امرداد یکی از امشاسپندان است که نگهبانی نباتات با اوست.
در مزدیسنا شخص باید به صفات مشخصه پنج امشاسپند دیگر که عبارتند از:
نیک اندیشی، صلح و سازش، راستی و درستی، فروتنی و محبت به همنوع، تامین اسایش و امنیت بشر مجهز باشد تا به کمال مطلوب همه که از خصایص امرداد است نایل گردد.

شهریور؛ جنگل
شهریور نام ششمین ماه سال و روز چهارم هر ماه در گاهشماری اعتدالی خورشیدی است. در اوستا خشتروئیریه، در پهلوی شتریور و در فارسی شهریور میدانند. کلمه ای است مرکب از دو جزء: خشتر که در اوستا و پارسی باستان و سانسکریت به معنی کشور و پادشاهی است و جزء دوم صفت است از ور به معنی برتری دادن وئیر یه یعنی برگزیده و آرزو شده و جمعاً یعنی کشور منتخب یا پادشاهی برگزیده . این ترکیب بارها در اوستا به معنی بهشت یا کشور آسمانی اهورامزدا آمده است. شهریور در جهان روحانی نماینده پادشاهی ایزدی و فر و اقتدار خداوندی است و در جهان مادی پاسبان فلزات. چون نگهبانی فلزات با اوستاو را دستگیر فقرا و ایزد رحم و مروت خوانده اند. روایت شده است شهریور آزرده و دلتنگ میشود از کسی که سیم و زر را بد به کار اندازد یا بگذارد که زنگ بزند.

 
مهر؛ محیط زیست
در سانسکریت میترا، در اوستا و پارسی میثر و در پهلوی میتر و در فارسی مهر گفته میشود. که از ریشه سانسکریت آمده به معنی پیوستن. اغلب خاورشناسان معنی اصلی مهر را واسطه و میانجی ذکر کرده اند. مهر واسطه است میان آفریدگار و آفریدگان. میثره در سانسکریت به معنی دوستی و پروردگار و روشنایی و فروغ است و در اوستا فرشته روشنایی و پاسبان راستی و پیمان است. مهر ایزد هماره بیدار و نیرومند است و برای یاری کردن راستگویان و بر انداختن دروغگویان و پیمان شکنان در تکاپوست. مهر از برای محافظت عهد و پیمان و میثاق مردم گماشته شده است.
 
از این رو فرشته فروغ و روشنایی نیز هست که هیچ چیز ار او پوشیده نمیماند. برای آن که از عهده نگهبانی بر آید اهورامزدا به او هزار گوش و ده هزار چشم داده است. مقام مهر در بالای کوه "هرا” است، انجایی که نه روز است و نه شب، نه گرم است و نه سرد، نه ناخوشی و نه کثافت .مهر از آنجا بر ممالک آریایی نگران است. این آرامگاه خود به پهنای کره زمین است یعنی مهر در همه جا حاضر است و با شنیدن آوای ستمدیدگان آگاه گشته به یاری آنان میشتابد.

 
آیین مهر در دین مسیح نیز مشهود است. ایزد مهر در اصل بجز ایزد خورشید بوده است اما بعدها آندو را یکی دانسته اند. مورخان یونانی مهر را به نام میترس یاد کرده اند و کر کرده اند که ایرانیان خورشید را به اسم "میترس” میستایند.از این خبر پیداست که در یک قرن پیش از میلاد مسیح آندو با یکدیگر مخلوط شده اند. نگهبانی ماه هفتم و روز شانزدهم هر ماه را به عهده ایزد مهر است.

 
آبان؛ محیط زیست
در اوستا آپ در پارسی باستان آپی و در فارسی آب گفته میشود. در اوستا بارها "آپ” به معنی فرشته نگهبان آب استعمال شده و همه جا به صیغه جمع آمده است. نام ماه هشتم از سال خورشیدی و نام روز دهم از هر ماه را، آبان می دانند. ایزد آبان موکل بر آهن است و تدبیر امور و مصالح ماه به او تعلق دارد. به سبب آنکه "زو” که یکی از پادشاهان ایران بود در این روز با افراسیاب جنگ کرده، او را شکست داده، تعاقب نمود و از ملک خویش بیرون کرد، ایرانیان این روز را جشن می گیرند، دیگر آنکه چون مدت هشت سال در ایران باران نبارید مردم بسیار تلف گردیده و بعضی به ملک دیگر رفتند. عاقبت در همین روز باران شروع به باریدن کرد و بنابراین ایرانیان این روز را جشن کنند. آفتاب در این ماه در برج عقرب یا کژدم قرار میگیرد.

آذر؛ محیط زیست
در اوستا آتر، آثر، در پارسی باستان آتر، در پهلوی آتر، و در فارسی آذر میگویند. آذر فرشته نگهبان آتش و یکی از بزرگتری ایزدان است. آریائیان(هندوان و ایزدان) بیش از دیگر اقوام به عنصر آتش اهمیت می دادند. ایزد آذر نزد هندوان ،آگنی خولنده شده و در "ودا” (کتاب کهن و مقدس هندوان) از خدایان بزرگ به شمار رفته است. آفت اب در این ماه در برج قوس یاکماندار قرار می گیرد.

دی؛ زمستان، یخ ، برف رودخانه
در اوستا داثوش یا دادها به معنی آفریننده، دادار و آفریدگار است و غالبا صفت اهورامزدا است و آن از مصدر "دا” به معنی دادن و افریدن است. در خود اوستا صفت دثوش (=دی)برای تعیین دهمین ماه استعمال شده است. در میان سی روز ماه، روزهای هشتم و بیست و سوم به دی (آفریدگار،دثوش) موسوم است. برای اینکه سه روز موسوم به "دی” با هم اشتباه نشوند نام هر یک را به نام روز بعد میپیوندند. مثلا روز هشتم را "دی باز” و روز پانزدهم را "دی بمهر” و….دی نام ملکی است که تدبیر امور و مصالح روز و ماه دی به او تعلق دارد.

بهمن؛ برف
 در اوستا وهومنه ،در پهلوی وهومن، در فارسی وهمن یا بهمن گفته شده که کلمه ای است مرکب از دو جزء: "وهو” به معنی خوب و نیک و "مند” از ریشه من به معنی منش: پس یعنی بهمنش، نیک اندیش، نیک نهاد. نخستین آفریده اهورامزدا است و یکی از بزرگترین ایزدان مزدیسنا. در عالم روحانی مظهر اندیشه نیک و خرد و توانایی خداوند است. انسان را از عقل و تدبیر بهره بخشید تا او را به آفریدگار نزدیک کند. یکی از وظایف بهمن این است که به گفتار نیک را تعلیم می دهد و از هرزه گویی باز میدارد. خروس که از مرغکان مقدس به شمار میرود و در سپیده دم با بانگ خویش دیو ظلمت را رانده، مردم را به برخاستن و عبادت و کشت و کار میخواند، ویژه بهمن است. همچنین لباس سفید هم از آن وهمن است. همه جانوران سودمند به حمایت بهمن سپرده شده اند و کشتار در بهمن روز منع شده است. بنا به نوشته ابوریحان بیرونی جانوران سودمند به حمایت بهمن سپرده شده اند و کشتار در بهمن روز منع شده است. بهمن اسم گیاهی است که به ویژه در جشن بهمنجه خورده میشود و در طب نیز این گیاه معروف است.

اسفند؛ دویدن در برف زمستانی
در اوستا اسپنتا آرمیتی، در پهلوی اسپندر، در فارسی سپندار مذ، سفندارمذ، اسفندارمذ، و گاه به تخفیف سپندار و اسفند گفته شده که کلمه ای است مرکب از دو جزء: سپند، که صفت است به معنی پاک و مقدس، یا ارمئتی هم مرکب از دو جزء: اول آرم که قید است به معنی درست، شاید و بجا. دوم متی از مصدر من به من معنی اندیشیدن. بنابراین ارمتی به معنی فروتنی، بردباری و سازگاری است و سپنته آرمتی به معنی بردباری و فروتنی مقدس است.

در پهلوی آن را خرد و کامل ترجمه کرده اند. سپندارمذ یکی از امشاسپندان است که مونث و دختر اهورامزدا خوانده شده است. وی موظف است که همواره زمین را خرم ، آباد، پاک و بارور نگه دارد، هر که به کشت و کار بپردازد و خاکی را آباد کند خشنودی اسپندارمذ را فراهم کرده است و آسایش در روی زمین سپرده به دست اوست و خود زمین نیز نماینده این ایزد بردبار و شکیباست و مخصوصاً مظهر وفا و اطاعت و صلح و سازش است. بیدمشک گل مخصوص سپندارمذ میباشد.

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41


فورد فیوژن – قیمت پیش بینی شده: ۲۲ تا ۳۰ هزار دلار

 
 


هوندا آکورد - قیمت پیش بینی شده: ۲۱ تا ۲۸ هزار دلار

 
 


رام ۱۵۰۰ – حداقل قیمت: ۲۳ هزار دلار

 


نیسان آلتیما – حداقل قیمت: ۲۱ هزار و ۵۰۰ دلار

 


شورلت آلتیما – قیمت: ۲۳ تا ۲۸ هزار دلار

 
 


کادیلاک ATS – حداقل قیمت: ۳۳ تا ۴۲ هزار دلار

 


داج دارت – حداقل قیمت: ۱۵ هزار و ۹۹۵ دلار

 
 


هیوندای سانتافه – حداقل قیمت: ۲۵ هزار و ۲۷۵ دلار

 
 


لینکولن MKZ – قیمت: معین نشده

 
 


تسلا مدل S – حداقل قیمت: ۴۹ هزار و ۹۰۰ دلار

 


فورد C-Max hybrid – حداقل قیمت: ۲۵ هزار و ۹۹۵ دلار

 


نیسان پث فایندر – قیمت: معین نشده

 


شورلت ایمپالا – قیمت: معین نشده
 
 

 

 

باكیفیتترین سواریهای داخلی معرفی شدند

طبق این آمار، نیسان تیانا با ۳.۲ نمره منفی همچنان رتبه اول ردهبندی كیفی خودروهای سواری داخلی را در اختیار دارد. رتبه دوم نیز در اختیار نیسان ماكسیما با ۱۴.۲ نمره منفی است. نیومزدا ۳ نیز با ۱۵ نمره منفی رتبه سوم ردهبندی كیفی را در اختیار دارد.

اما سوزوكی گراندویتارا با ۱۸.۸ نمره منفی در جایگاه چهارم ردهبندی كیفی خودروهای سواری داخلی قرار دارد. رتبه پنجم نیز در اختیار مگان با ۲۱ نمره منفی است. تندر ۹۰ پارس خودرو و تندر ۹۰ ایران خودرو هم مشتركا با ۲۲.۱ نمره منفی در رتبه ششم ردهبندی قرار دارند.

رتبه هفتم ردهبندی كیفی خودروهای سواری تولیدی در شهریورماه نیز در اختیار هیوندایی آوانته با ۲۳.۱ نمره منفی است. ام.وی.ام ۵۳۰ نیز با ۶۰ نمره منفی در رتبه هشتم قرار دارد. لیفان ۶۲۰ نیز با ۶۰.۸ نمره منفی رتبه نهم ردهبندی كیفی را به خود اختصاص داده است.

اما رتبه دهم ردهبندی نیز با ۶۲.۹ نمره منفی در اختیار پژو پارس خراسان است. پژو ۴۰۵ خراسان نیز با ۶۴.۴ نمره منفی در رتبه یازدهم ردهبندی كیفی خودروهای سواری داخلی قرار دارد. رتبه دوازدهم نیز با ۶۵.۴ نمره منفی در اختیار سمند است.

پژو ۴۰۵ نیز با ۶۶.۸ نمره منفی در رتبه سیزدهم و تیبا با ۷۳.۸ نمره منفی در چهاردهم ردهبندی قرار دارد. رتبه پانزدهم ردهبندی كیفی نیز با ۷۵ نمره منفی در اختیار ام.وی.ام x۳۳ (تیگو) و رتبه شانزدهم با ۹۵ نمره منفی در اختیار ام.وی.ام ۱۱۰ است.

سایپا ۱۳۱، ۱۳۲ و ۱۳۱ پارس خودرو نیز به ترتیب با ۹۸.۵، ۱۰۴.۴ و ۱۰۴.۷ نمره منفی رتبههای هفدهم تا نوزدهم ردهبندی را در اختیار دارند.

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41

 


 

به رغم اینكه دانشمندان نقش تغذیه و عادات صحیح غذایی را در سلامت بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن به اثبات رسانیده اند ولی همچنان شاهد شیوع چاقی و بیماری های مربوط به آن نظیر تصلب شرایین، دیابت، نارسایی قلبی و... كه همگی در كاهش طول عمر نقش اساسی دارند، هستیم.

به طور كلی رعایت شیوه های صحیح تغذیه كه در پیشگیری از بروز انواع بیماری ها و سرطان ها و پیری زودرس نقش دارند برای افرادی كه می خواهند زندگی سالم و طولانی داشته باشند، ضروری است. این شیوه ها عبارتند از:

 

۱- خود و فرزندتان را به خوردن صبحانه عادت دهید، حتی اگر یك میوه یا یك لیوان آب میوه تازه باشد.

 

۲- از خوردن میان وعده های غذایی بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام غافل نشوید. سعی كنید در این وعده ها بیشتر از میوه و سبزی، كیك و كلوچه های كم شكر با یك لیوان شیر استفاده كنید.

 

۳- در هنگام گرسنگی، تنقلات نخورید. استفاده از مواد غذایی كم ارزش مثل چیپس و پفك تنها باعث ایجاد عادات غذایی ناسالم می شود و هیچ نقشی جز بر هم زدن رژیم غذایی شما نخواهند داشت.

 

۴- روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

 

۵- از خوردن شام سنگین، حجیم و پرچرب بپرهیزید. خوردن سالاد و سبزی به همراه روغن زیتون را در كنار شام (البته سبك) فراموش نكنید.

 

۶- مصرف گوشت قرمز را به ۲ مرتبه در هفته كاهش دهید و سعی كنید بیشتر از ماهی و مرغ و میگو استفاده كنید.

 

۷- در تهیه غذا به روش صحیح پخت و حفظ موادغذایی توجه كنید. حتماً قبل از طبخ، چربی های زاید گوشت و مرغ را بكنید و بیشتر از روش بخارپز و كباب كردن استفاده كنید.

 

۸- بلافاصله پس از صرف غذا به رختخواب نروید. ۳ ساعت فاصله بین شام و خواب كافی است.

 

۹- از مصرف زیاد نمك خودداری كنید.

 

۱۰- هرگز پس از صرف غذا، چای ننوشید زیرا مانع از جذب آهن می شود.

 

۱۱- به اندازه كافی میوه و سبزی بخورید. خوردن روزانه ۵ واحد میوه و سبزی تازه و متنوع برای داشتن بدن سالم ضروری است.

 

۱۲- مصرف غذاهای آماده حاوی چربی های اشباع و سس را محدود كنید.

 

۱۳- از انجام روزانه نیم ساعت ورزش كوتاهی نكنید.

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41

 


 

قبل از تصمیم به ازدواج، انگیزهتان را بررسی کنید

درمورد انگیزههای ازدواج، تفکرات توهمزایی که با خیالپردازی در ابتدای رابطهها ایجاد میشود، یکی از  بدترینهاست. بعنوان مثال، درمورد نامزدیهای کوتاهمدت، دو دلیل توهمزا برای ازدواج کردن، «چون بااینکه تازه با هم آشنا شدهایم اما همیشه میشناختمت» و «چون از داستان عشق ما فیلم زیبایی میتوان ساخت» میتوانند باشند. 

دلایل بد دیگری هم برای ازدواج کردن هستند. این دلایل معمولاً سه دسته هستند: اضطراب، بیکفایتی و واقعیتگرایی خودمحور.

اگر به ازدواج فکر میکنید یا به دنبال همسر ایدآل خود هستید، توصیه میکنیم که با خودتان صادق باشید و عمق انگیزهتان برای ازدواج را بسنجید. آیا انگیزهتان از یکی از این دلایل ریشه میگیرد؟

میخواهم ازدواج کنم…


• چون همه دوستانم ازدواج کردهاند.
• چون نمیدانم اگر این مورد را رد کنم، باز هم موردی برای ازدواج پیش خواهد آمد یا نه.
• چون میخواهم احساس امنیت کنم.
• چون دیگر از روابط دوستی خسته شدهام.

این انگیزهها ریشه در ترس دارند. وقتی میترسیم که تنها بمانیم یا از قافله عقب بیفتیم، وقتی قبول کنیم که یک زندگی کامل و جالب بدون همسر کمتر از یک زندگی متاهلی موفق است، یا وقتی باور داشته باشیم که ازدواج به ما احساس امنیت میدهد، اضطراب علت اصلی است.

فردی که به این دلایل ازدواج میکند، میخواهد همسرش برای او نقش یک نوع دیگری از موادمخدر را بازی کند. وقتی کسی به همسر خود بعنوان یک ماده مخدر نگاه کند نه یک موجود، نتیجه رابطهای کوتاهمدت خواهد بود.

دسته دوم از انگیزه غیرمنطقی ازدواج کردن بخاطر احساس بیکفایتی است که خود را در افکار زیر نشان میدهد:

 میخواهم ازدواج کنم…


• چون دوستپسر/دوستدخترم دوستم دارد و این باعث میشود احساس خاص بودن کنم.
• چون ازدواج به همه نشان میدهد که بزرگ شدهام.
• چون ازدواج نشان میدهد که یک نفر هست که من را بخواهد.
• چون این تمرکز بهتری به زندگیم میدهد.
• چون تنها هستم.

اگر انگیزه شما برای ازدواج جزء این دسته است، بد نیست مقالات ما درمورد اعتمادبهنفس و خوشبختی در ازدواج را مطالعه کنید.

و آخر دسته سوم از انگیزههای نادرست برای ازدواج واقعیتگرایی سطحی است که به صورت افکار زیر نمود مییابد:

میخواهم ازدواج کنم…

• چون چند وقتی میشود که با هم دوست هستیم و ازدواج قدم منطقی بعدی برای ماست.
• چون اگر با او ازدواج نکنم نمیتوانم روابط آزاد و راحت داشته باشم.

انگیزههایی که چزء این سه دسته باشند، برای ازدواج کاملاً نادرست و حطرناک هستند و چنین ازدواجهایی معمولاً دوام چندانی نخواهند داشت.

برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41


برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41



 

به هیچکس اجازه ندهید احساسات شما را جریحه دار کند. باید روی پای خود بایستید و مبارزه کنید. کسانی وجود دارند که حاضرند هر کاری انجام دهند تا شکست شما را ببینند. هرگز نگذارید به هدفشان برسند. سرتان را بالا نگه دارید، بر چهره تان لبخندی بنشانید و محکم بمانید.

 




 

 




 

 





 

 





 

 




 

 




 

 




 

 





 

 



 




 

 




 

 




 

 




 

 




 

 




 

 







 

 




 

 




 

 

 







 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 




 

 

 


برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41


  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


برچسب: نویسنده: salam تاريخ: جمعه 14 مهر 1391 ساعت: 19:41

صفحه بندی